Joggen

Auch wenn sich der Winter in diesem Jahr von seiner milden Seite zeigt, stellt die “kalte” Jahreszeit besondere Anforderungen an Läufer. Du möchtest auch jetzt nicht auf Dein Training verzichten? Mit den Tipps des Sportmediziners Dr. Willi Heepe klappt das sicher und gesund.
Typisch sind beispielsweise höhere Infektionsraten, häufigeres Auftreten von Erkältungserkrankungen, zum Teil aus dem Bagatellbereich, zum Teil auch ernsthaft, thermische Belastungen sowie geänderte Lichtverhältnisse. Vorbeugende Maßnahmen sind Wechselduschen, regelmäßiges Saunabaden und die üblichen Ratschläge: viel frisches Obst und vitaminreiche Kost. Die zusätzliche Einnahme von Vitaminpillen oder ähnlichem ist kritisch zu bewerten und liegt mehr im Glaubensbereich als im reell dokumentierten Bereich.