Testläufe

Wer kennt das nicht: Man trainiert wochenlang auf einen Lauf hin und fühlt sich dann doch irgendwie unvorbereitet?! Wie verläuft denn die Strecke nun genau? Wo muss ich langsamer laufen und ab wo kann ich dann mit meinem Endspurt beginnen? Wo ist Schatten und wie lang ist dieser ominöse Berg, von dem immer alle reden?