Für die Vorbereitung auf unsere Läufe haben wir ein paar Tipps zusammengestellt: Den Dinkelsbühler Staffellauf (23. Juni 2018), den Wallenstein-Halbmarathon (7./8. Juli 2018), den Altmühlfrankenlauf (14. Juli 2018) und den Altmühlseelauf (21. Juli 2018). Dinkelsbühler Staffellauf (23. Juni 2018)Ein toller Tipp für Teams und Firmen ist der Lauf um die „schönste Altstadt Deutschlands“. 4 x
Wer das Frühjahr laufend begrüßen möchte, hat in der Region gute Gelegenheiten. Unsere Tipps für die kommenden Wochen sind der Rothseelauf (11.03.2017), der Treuchtlinger Frühjahrslauf (18.03.2017), der Marathon zum Welt-Down-Syndrom-Tag (19.03.2017), der IFB HiRo Run 21.1 (08.04.2017) und der Ansbacher City-Lauf (07.05.2017). Die Lauftipps in den Landkreisen Roth und Weißenburg gehören alle zum LÄUFER-CUP IM
„Bewegung ist Gesundheit“ – so lautet das Motto für den SEENLANDMARATHON® 2014. Gemeinsam mit der BARMER GEK präsentieren wir Dir praktische Tipps zur Vorbereitung auf Deinen großen Tag. Diesmal geht es um Training bei Hitze. Darf ich dann überhaupt Sport treiben? Worauf sollte ich achten? Wie setze ich UV-Schutz richtig ein? Sportlich durch den SommerBlauer
Auch wenn sich der Winter in diesem Jahr von seiner milden Seite zeigt, stellt die “kalte” Jahreszeit besondere Anforderungen an Läufer. Du möchtest auch jetzt nicht auf Dein Training verzichten? Mit den Tipps des Sportmediziners Dr. Willi Heepe klappt das sicher und gesund.
Typisch sind beispielsweise höhere Infektionsraten, häufigeres Auftreten von Erkältungserkrankungen, zum Teil aus dem Bagatellbereich, zum Teil auch ernsthaft, thermische Belastungen sowie geänderte Lichtverhältnisse. Vorbeugende Maßnahmen sind Wechselduschen, regelmäßiges Saunabaden und die üblichen Ratschläge: viel frisches Obst und vitaminreiche Kost. Die zusätzliche Einnahme von Vitaminpillen oder ähnlichem ist kritisch zu bewerten und liegt mehr im Glaubensbereich als im reell dokumentierten Bereich.
